邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 王亮）10月21日下午，隆回县紫阳中学以班级为单位，开展“学会与压力共处”心理健康主题班会，帮助学生正确认识压力，提升心理调适能力。

班会伊始，班主任引导学生围绕“压力从哪来”展开讨论。经过分享交流，大家梳理出学业竞争、人际交往、家庭期望及自我要求等核心压力源，让抽象的压力变得具体可感。随后，学生们主动倾诉压力来临时的真切感受，有人谈到会出现失眠、烦躁、注意力不集中等状态，也有人提及会陷入自我怀疑，现场氛围坦诚而热烈。

针对这些问题，班主任结合实例分享实用缓解方法：通过规律运动释放负面情绪，用向亲友倾诉的方式疏解心结，借助时间管理合理拆分任务降低焦虑，还鼓励大家通过听音乐、写日记等方式转移注意力。此次班会让学生掌握了应对压力的技巧，为营造健康积极的校园心理环境奠定基础。