邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 王勤 肖增芳）10月21日，隆回县紫阳中学初三年级开展了“学会与压力共处”主题班会。

此次主题班会围绕“认识压力、接纳压力、缓解压力”三大核心展开。班会伊始，班主任以“家庭聚会中的压力对话”为切入点，展示了不同学段亲属面临的压力。这些贴近生活的案例，迅速让学生们意识到，压力是成长各阶段都存在的普遍现象，并非自己孤军奋战。

在互动环节，学生们在轻柔音乐中梳理自身压力，并针对“如何缓解压力”这一核心问题，通过情景讨论、分享解压小妙招等形式，让学生在思维碰撞中总结出“任务拆解法”“积极心理暗示”“课间拉伸放松”等实用方法。班主任还引入“耶基斯-多德森定律”，用图表清晰讲解适度压力能提升效率的科学原理，引导学生从“恐惧压力”转向“合理利用压力”。

紫阳中学政教副校长阳瑞锋表示，后续学校将持续关注初三学子心理健康，通过心理讲座、一对一疏导等形式，为学生营造积极健康的成长环境，助力学子以良好心态迎接中考挑战。