邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯人 陈小琳）9月28日下午，武冈市云锋高级中学为全校女生开展2025年秋季心理辅导讲座，以“拥抱成长，做发光的自己”为主题，精准对接高中女生核心心理需求。

讲座围绕三大核心板块展开。在自我认知层面，结合真实案例拆解外貌焦虑、学业压力与自我价值绑定的常见误区，引导学生构建多元化自我认同，学会接纳成长中的不完美；在人际关系板块，重点分享友谊维护、冲突处理及亲子沟通的实用技巧，明确真诚表达与健康边界的重要性；情绪管理环节则成为全场焦点，主讲人现场示范深呼吸放松法与正念训练，详解考试焦虑、情绪波动的科学应对策略，并推荐《被讨厌的勇气》等书籍辅助学生自我调适。互动问答阶段，针对“如何平衡学业与兴趣”“应对小团体排挤”等高频问题，主讲人逐一给出可落地的解决方案。

讲座尾声，学校心理辅导室负责人介绍了校园专属心理支持体系，表明已为女生建立个人心理档案，开通“心语信箱”，每周固定提供心理咨询服务。

此次活动是学校“心理健康护航计划”的关键一环，通过针对性辅导为高中女生筑牢心理防线，助力她们以积极、健康的心态迎接高中生活的挑战与成长。