说实话，长期的肥胖曾让自己苦不堪言：上班无精打采，面如死灰，爬楼汗流浃背，气喘吁吁，睡觉大脑缺氧，鼾声震天，一觉醒来，更是头昏脑涨。2015年11月，不爱运动的我鼓起勇气来到这家新开的健身馆破天荒地办了张年卡，就这样开始了运动减肥的路程。

初次来到较专业的锻炼场地，感觉自己兴奋与茫然在心中相互交织：心想终于看到了希望，感觉宣传海报上的八块腹肌离我近在咫尺，仿佛下一秒我就要成为图片上的肌肉型男；但当看到那么多各式各样的器械时，又茫然不知从何处开始。为解决这个问题，在运动前，我总是先看看别人特别是刚进场正准备训练的前辈是如何练的，不懂的就向那些大神请教，比如训练部位、训练要点、训练顺序等等，同时网上查阅一些资料，多动脑子想，勤动手脚练，慢慢地，就形成了一套适合自己的锻炼方法，并且还有模有样地为自己制定了一个健身计划。通过摸着石头过河，我风雨无阻地坚持了下来。

当然，在不断的学习与摸索中，也懂得了一些道理。比如：三分练，七分吃。的确，光会练还是不够的，还得会吃。通过一些理论的学习，我逐渐意识到：减肥，就必须为自己制造一个能量缺口。在经历一番激烈的思想斗争后，欲望终究让位于理智，最终逐步管住了自己嘴，基本远离了高糖、高油脂类食物，饮食也变得清淡，同时对蔬菜瓜果产生了兴趣，而对鸡蛋更是欲罢不能，毕竟，它是性价比很高且易吸收的蛋白质来源。

通过科学锻炼，体脂率从最开始的38%左右降至11%……数字背后的艰辛与汗水只有自己能够体会。这个过程如同在漆黑的夜里，唯有信念驱动着自己一路跌跌撞撞地不断朝前走，而每当想放弃时，心中总会回响着一个声音——坚持住，你可以的。

这是一个如苦行僧般的修行过程，是如水滴石穿般对身体不断雕刻的过程，是如磨刀石般对意志反复磨炼的过程，路艰且长，心若有光，四处皆亮，健康才是给自己最好的礼物。

作者：雷良军