邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 阳伟烽 尹艳枚 林素 刘晚霞）近日，洞口县水东镇文田完全小学各班开展了以“健康城镇 健康体重”为主题的爱国卫生月宣传教育活动。

各班班主任利用多媒体，讲述了如何控制饮食，儿童超重肥胖带来的危害及如何通过科学的饮食预防肥胖等，并通过膳食宝塔图直观地展示了人每天所需谷类、蔬菜和肉类的摄入量，倡导学生不仅要合理控制体重，饮食健康均衡还要增加运动量，每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。可以选择喜欢的运动方式，坚持下来，让运动成为生活的一部分。同时，每个人每天应该保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。

通过本次主题活动，让学生们知道了如何预防和控制体重，也了解了合理膳食的基本知识，为同学们养成健康、绿色的饮食习惯和生活方式夯实了基础。